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Koch es also, wenn du PCOS loswerden willst


Die Diät, die hilft, PCOS zu überwinden, ist, viel Grün zu kochen, reich an Ballaststoffen und Zucker zu vermeiden. Sie können mehr über die Prinzipien im ersten Artikel der Serie lesen. Sehen wir uns nun zwei Beispiele an!

Also, wenn Sie PCOS loswerden wollen (Foto: Haralambidou Anthoula)

Zucchini wird im Wok mit grünem Gras gebacken
Ich näherte mich dieser Person:
so mittelgroße Zucchini
ein Kopf von Cycuria
in einer mittleren Aubergine
drei Stücke Paprika
ein Bund Petersilie
drei Esslöffel braunes Dinkelmehl
eine Tasse Toffee-Krümel
0,5 Dezi Reis
0,5 Dezi Olivenöl
ein Mokka Schwert Meeresfrüchte
Schneiden Sie die Zucchini in kleine Mägen oder reiben Sie sie in ein großes Loch und stellen Sie sie beiseite, bis der Saft freigesetzt wird. Die Flüssigkeit ausdrücken, das Mehl einrühren und mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen. Wegen der Belastung mit leichter Reismilch lockern. Bilden Sie Schmetterlinge und rollen Sie sie in Brotkrumen. In einer geölten Backform können Sie es siebzig Minuten rot backen. In der Zwischenzeit können Sie die restlichen Grünwürfel mit ein wenig Öl in wenigen Minuten im Wok rösten.Nährstoffgehalt pro Person:
Energie: 170 kcal
Weiß: 1 Gramm
Sitzbank: 4 Gramm
Kohlenhydrate: 21 Gramm

Foto: Haralambidou Anthoula

Es ist mit reichem braunem Reis gefüllt
Ich habe so viele Leute angesprochen
15 Deka brauner Reis
zwei kleinere gelbe Käfer
zwölf Grünkohlblätter
drei Stücke Paprika
drei Stücke Tomate
eine größere Zwiebel
Halbbox für Mischrohr
ein Bund Petersilie
ein Mokka Schwert Meeresfrüchte
ein gestampfter Mokkalöffel mit weißem Pfeffer
Natives Olivenöl extra 0,5 Dezi
Reis in kochendem, flachem Wasser köcheln lassen und bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten kochen, bis er weich ist. Unter dem Deckel abkühlen lassen. Zwiebelöl über das gehackte Knoblauchöl gießen und mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen. Marshmallow mit dem Reis einrühren und vollständig abkühlen lassen. Legen Sie die Grünkohlblätter für einige Momente in heißes Wasser, heben Sie sie heraus und spülen Sie sie mit kaltem Wasser ab. Schneiden Sie die dicken Adern ab und füllen Sie sie mit Füllstoffen. Mit frischem Salat und öligem Dressing servieren.Nährstoffgehalt pro Portion:
Energie: 291 kcal
Weiß: 3 Gramm
Sitzbank: 12 Gramm
Kohlenhydrate: 34 Gramm
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