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Interessante Fakten, die Sie nach der Geburt nicht gewusst haben


Ein paar Tage nach der Geburt untersuchen wir unseren Körper mit mehreren Augen und passen ihn verzweifelt an unsere Taille und unseren Bauch an. Haben Sie jemals so viel Überschuss verloren? Okay, aber es gibt einige wichtige Fakten zu wissen.

Das ist richtig Wir verlieren sofort nach der Geburt 5-7 kg an Gewicht. Das bedeutet natürlich nicht, dass wir abnehmen, sondern nur, dass wir unsere süße Last los sind. Der Gewichtsverlust nach dem Baby ist der folgende: Babygewicht, durchschnittlich 3,5 kg; ein Kissen von 0,5 kg; fötales Wasser, das etwa 1,5 bis 2 kg und natürlich Blutverlust, das etwa 0,3 bis 0,5 kg beträgt. Es gibt auch einen Wasserverlust. Es ist möglich, dass das nach der Geburt verbleibende Übergewicht auch auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass unser Körper während der Schwangerschaft Fett angesammelt hat. All dies geschah natürlich, weil wir wegen des Stillens stillen mussten. energiaraktбrak "Entwicklung". Tatsache ist, dass Jede mütterliche Organisation funktioniert genauso gut. Es gibt einige junge Mütter, die sich nicht um ihre Ernährung kümmern und beim Stillen ihres Babys nicht einmal ein Gramm verlieren können. die veränderter Stoffwechselund postnatale hormonelle Veränderungen spielen dabei eine große Rolle. Es ist auch nicht der Fall bei Müttern, deren Babys fast "Pizza Pizza" sind. Diese Babys essen vergebens, verlieren die ganze Zeit an Gewicht und das Baby eliminiert alle essentiellen Nährstoffe, die nicht gut für die Gesundheit der Mütter sind. Eine Diät während des Stillens wird nicht empfohlen. Um sicherzustellen, dass Ihr Kind die richtige Menge an Nährstoffen erhält, müssen wir im ersten Monat 3-400 Kalorien mehr essen als üblich. Dies ist jedoch ein Überangebot Bestehen aus gesunden Nährstoffen, Gemüse, Obst, Fasern. Deshalb wird nicht nur unser Baby, sondern auch unser eigener Körper dafür dankbar sein, und wir werden es mit Sicherheit nicht verlieren.
Es ist eine Tatsache, dass es eine unserer wichtigsten Aufgaben ist, gesund zu werden. Wir müssen unseren eigenen Sabber wieder auffüllen vitaminraktбrunkatund wir müssen unser Baby auch mit einer nahrhaften Diät versehen. Wir achten auf ballaststoffreiche Ernährung und darauf, dass unser Körper genügend Magnesium, Zink, Vitamin B6 und Folsäure enthält. Wenn Sie beim Verzehr von Nahrungsmitteln nicht erfolgreich sind, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um Ratschläge zu der Art des empfohlenen Nahrungsergänzungsmittels zu erhalten. Nehmen wir an, dass in der ersten Jahreshälfte unsere Gesundheit wichtiger ist als das Gleichgewicht. Sport konsumiert, aber wir müssen auch geduldig mit dem Neustart sein. Beginnen Sie 6-8 Wochen nach der Geburt nicht mit dem Training. Die Geburt war sehr anstrengend für die Becken- und Bauchmuskulatur. Sie müssen also Zeit für die Regeneration lassen. Versuchen Sie sechs bis acht Wochen lang, sich zu entspannen, zu entspannen und zumindest ein paar coole Yogaübungen zu machen. Wenn Sie eine Sportart sehr schnell beginnen, kann dies zu Gewichtsverlust und möglicherweise zu Milchverlust führen. Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Körper genauso viel Zeit benötigt, um sich zu erholen, wie während der Schwangerschaft. Natürlich gibt es diejenigen, die ihre Form früher wiedererlangen, aber unser sechs Wochen altes Baby nicht in unsere pränatale Jeans im Kinderwagen zu schieben. Mit dem Übergewicht, das seit neun Monaten auf uns lastet, werden wir es in ein paar Wochen nicht mehr los. Der Schlüssel zum Abnehmen ist Geduld, richtige Ernährung und regelmäßiges Training. Und das Wichtigste daran, Mutter zu sein, ist es bestes training in der Welt. Das Baby ist unser Handgewicht und der Kinderwagen ist unser Laufpartner. Mit der Ankunft unseres Babys haben wir eine lebensverändernde Aufgabe. Wenn wir also nach der Geburt ein paar Monate lang ein wenig Übergewicht haben, machen Sie sich keine Sorgen. Lassen Sie uns dieses größte Problem für die nächsten 18 Jahre haben.
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